STRESSMANAGEMENT!
Wer wünscht sich nicht, gelassen und sicher mit zu viel Stress umzugehen? Die vielfältigen Anforderungen in unserem Leben erschweren dies allerdings allzu oft. Durch das Gesundheitsförderungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ von Prof. Dr. Gert Kaluza erlernen Sie Ihre persönliche Stress-kompetenz, in dem Sie:
Ihren persönlichen Stress erkennen und verstehen:
- Was ist eigentlich Stress?
- Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit
- Stressoren in Beruf und Alltag
- Persönliche Stressverstärker - Wie wir uns selbst unter Stress setzen
Ihren persönlichen Stress bewältigen:
- Die drei Säulen der Stresskompetenz
- Anforderungen aktiv begegnen
- Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln
- Einen Ausgleich schaffen (entspannen und erholen)
Das Training wird entweder an acht Einheiten zu jeweils zwei Stunden oder als Kompaktkurs (1 bis 2 Tage) angeboten. Hierbei beschäftigen wir uns auch mit unterschiedlichen Entspannungstechniken, wie z. B. Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Meditation, Achtsamkeitstraining und einem Genusstraining.
Der lebendige Austausch in einer Gruppe sowie ein effektives und bewährtes Trainingsprogramm unterstützen Sie dabei, mehr Stresskompetenz zu entwickeln und zukünftig „gelassen und sicher“ Ihrem Stress zu begegnen.
Für Unternehmen ist das präventive Gesundheitsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ auch als Inhouse-Training buchbar.
Die Termine für die Kurse finden Sie unter AKTUELLES!
